才能

怎么样才能穿高跟鞋脚才不会痛

腿部和腰部的松弛运动，舒展筋腱，用来对抗高跟鞋的损伤： 腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动